„Die Gedankenwelle zur Ruhe bringen – das ist Yoga.“
– nach Patanjali, Yoga Sutra Vers 1.2

Annika Bollen

Meine erste Begegnung mit dem Yoga hatte ich 2014, um einen gesunden Ausgleich zwischen dem Arbeitsalltag und der Zeit für mich persönlich zu schaffen.
Seither verging kaum ein Tag, an dem ich nicht Elemente der Bewegung, Atmung oder Entspannung des Yoga in mein Leben habe einfließen lassen. Ich habe gemerkt, dass es mein Wohlbefinden deutlich steigert.
Yoga ist eine Art Lebensphilosophie und kombiniert als ganzheitlicher Übungsweg körperliche Übungen, Atemtechniken, positives Denken sowie Meditation und Entspannung. Nach und nach bringt es uns immer ein kleines Stück näher zu uns selbst.
Ich bin überzeugt, Yoga ist für jeden geeignet, der sich bewusst und aktiv Zeit für sich selbst nehmen möchte. Es bietet einen Anker bei der Bewältigung unserer alltäglichen und auch nicht-alltäglichen Herausforderungen.
Ich möchte in meinen Kursen einen Ort schaffen, an dem jeder Teilnehmer für sich frei sein kann. Sich erlauben kann, das zu tun, was sich für ihn und seine Gesundheit gut anfühlt und förderlich ist.
Neben kraftvollen Übungen zur Stärkung der Muskulatur kombiniere ich gerne Elemente des Yin Yoga, um die Flexibilität zu steigern und den sanften Ausklang in die End-Entspannung zu bieten.


Geprüfte Lehrerin für Qi Gong
Die Kursleiterin wurde ausgebildet und ist Mitglied der Medizinischen
Gesellschaft für Qigong e.V. Bonn

Sport-, Entspannungs- und Achtsamkeitstherapeutin

Frau Vogt

Qigong Yangsheng
Qi Lebensenergie
gong üben, arbeiten
Yangsheng Pflege des Lebens
Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui

Qigong ist ein fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin.
Durch sanfte Körper- und Atemübungen werden die natürlichen
Selbstregulations- und Selbstheilungskräfte gestärkt.
Schulung der Wahrnehmungs-, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit gestärkt.


„Körperliche Fitness ist die wichtigste Voraussetzung für Glück.“
– Joseph Pilates 1880 -1967

Edeltraud Gröning

Die Pilatesmethode ist eine Kombination aus östlichen und westlichen Fitnesspraktiken, Yoga
und auch Physiotherapie.
Sie ist eine Kombination aus körperlicher Fitness, Atemkontrolle, Konzentration, die Stärke und Flexibilität positiv beeinflussen.

Prinzipien:

  • Atmung
  • Alignment
  • Entspannung
  • Zentrierung
  • Bewegungslänge und Weite
  • Konzentration
  • Präzision

Dank seiner ganzheitlichen Prinzipien ist das Pilatestraining sehr anspruchsvoll.
In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise entwickelt.
Der Fokus liegt auf Bewegungsqualität.
Pilatesübungen werden nicht nur durchgeführt , um sportmotorische Fähigkeiten zu verbessern, nach der Pilatesmethode zu trainieren bedeutet, die Aufmerksamkeit auf die präzise Ausführung der Bewegungen zu lenken.

Das sogenannte Alignment wird auch als „Haltung“ beschrieben:
Eine gute Haltung hat, wer mit geradem Rücken aufrecht durchs Leben geht.

Neben der Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur werden vor allem tief liegende Muskelschichten des Bauches angesprochen, die die Lendenwirbelsäule und den Brustkorb stützen und aufrecht halten

Mit raumgreifenden Übungen wollen wir den größtmöglichen Bewegungsradius entstehen lassen, um unseren Bewegungsgrad in den Gelenken zu vergrößern .

Vor Beginn des Pilatestrainings – welches kein Ersatz für Physiotherapie ist, es wirkt lediglich ergänzend, gilt sicherzustellen, dass die körperlichen Voraussetzungen gegeben sind.
Dabei können ein Arzt oder Physiotherapeuten beratend zur Seite stehen.


„Yoga ist das zur Ruhe kommen der ständig wechselnden mentalen Muster“
– Pantanjalis Yogasutra Vers.1.2

Maggie Hartwig

Während meines Aufenthaltes in Indien vertieften sich meine Yogakenntnisse.
Ein Jahr später begann ich meine Yogaausbildung im Sivananda Ashram in Indien.
Es folgten Weiterbildungen bei Yoga Vidya .
Bereits seit 2010 unterrichte ich nun Yoga in Hamm und bringe die verschiedenen Aspekte unterschiedlicher Yogastile in meinen Unterricht ein.


„Yoga ist das zur Ruhe kommen der ständig wechselnden mentalen Muster“
– Pantanjalis Yogasutra Vers.1.2

Nicole Michels

Ein effektives Power Training für Körper und Geist, das zudem durch seinen hohen Fitness- und Spaßfaktor besticht.
Pilates strafft den Körper und sorgt für Beweglichkeit, eine gute Haltung, Kraftausdauer und Körperbewusstsein.
Der Fokus der Übungen liegt auf der Muskelstärkung. Wer sein Fett loswerden und gleichzeitig Stress abbauen möchte oder einfach nur Spaß haben will, ist hier genau richtig!

Jeannette Rösler

Text folgt

Nadine Rummler

Wie sieht eine Katze aus? Kinder gehen von sich aus intuitiv in Yogastellungen.
Sie sind neugierig, sind offen für Neues und haben Spaß an Bewegung.
Sie erleben sich in vielfältigen Haltungen und Bewegungen. Dies fördert sowohl die Motorik und Körperwahrnehmung, als auch die Konzentration.
Kinder profitieren von den Yoga-Übungen, die Körper und Geist aktivieren.
Die Phantasie und Kreativität wird durch Yogageschichten und Kreativphasen angeregt und gefördert.

Mein Name ist Nadine, ich bin 32 Jahre alt und von Beruf Kinderkrankenschwester & Kinderyogalehrerin.
Meine Kinderyogaausbildung habe ich bei WAY Europäische Akademie für Yoga und ganzheitliche Gesundheit zertifiziert absolviert.

Ich möchte ein Wegbegleiter für die Kinder sein, der ihnen hilft aufrecht und gestärkt durch das Leben zu gehen.

Claudia Schulle

Das Leben hält immer wieder Ereignisse für uns bereit. Es gibt solche, die man einfach mitnimmt und genießt und solche, die uns zu einer Veränderung in unserem Leben anregen oder auch zwingen. So ein Ereignis hat mich vor einigen Jahren zum Yoga geführt.
Heute ist „meine Yogazeit“ meine Insel, Quality Zeit für mich. Yoga ist ein Übungsweg, auf das Üben kommt es an. Es ist Geduld und Zuversicht, Ausdauer und Gelassenheit. Yoga ist für jeden Menschen geeignet, egal in welcher körperlichen Verfassung, egal wie alt, egal wie groß oder gelenkig. Diese kleinen Erlebnisse, die Begegnungen mit sich selbst, übertragen sich auf unser ganzes Leben – auf die Familie, den Beruf und die Freundschaften. Mit Geduld und Gelassenheit gesellt sich auch das Glück dazu.
Eine Yoga Stunde endet nie mit Verlasen des Studios. Man nimmt immer etwas mit. Energie oder Entspanntheit, Beschwingtheit oder Ruhe -und manchmal auch Muskelkater.